第1段，经文
诗篇31篇24节，凡仰望耶和华的人、你们都要壮胆、坚固你们的心。
第2段，引言、背景
在人生的旅途中，我们常常面临挫折和困难，需要勇气和力量来面对。这节经文给我们带来了鼓励和希望，告诉我们如何在困境中找到力量的源泉。
这节经文出自诗篇31篇，是大卫的一篇诗。在这篇诗中，大卫经历了极大的困难和压力，但他始终将信心放在耶和华身上。这节经文是整篇诗的结尾，是大卫对所有信靠耶和华的人的勉励。
第3段，重点词
我们一起来看几个重点词：
- "壮胆"（希伯来文：חִזְק֣וּ，音译：chizqu）：这个词的意思是"要刚强"、"要坚强"。它不仅仅是一种情感状态，更是一种积极的行动和态度。
- "坚固"（希伯来文：וְיַאֲמֵ֣ץ，音译：weyaamets）：这个词的意思是"使...坚固"、"加强"。它强调的是内心的坚定和稳固。
- "仰望"（希伯来文：הַֽמְיַחֲלִ֗ים，音译：hamyachalim）：这个词的意思是"等候"、"盼望"。它表达了一种积极的期待和信靠的态度。
第4段，反思应用
反思：这节经文告诉我们，真正的勇气和力量来源于对耶和华的信靠。当我们面对困难时，我们不是依靠自己的能力，而是将希望寄托在永恒不变的上帝身上。这种信靠不是消极的等待，而是积极的仰望和期待。
应用：在日常生活中，我们可以通过以下方式来实践这节经文：
- 每当感到害怕或软弱时，提醒自己要"壮胆"，主动寻求上帝的帮助。
- 通过祷告、读经和默想来"坚固"我们的心，使我们在面对挑战时能够站立得住。
- 培养"仰望"耶和华的习惯，学会在任何情况下都寻求上帝的旨意和指引。
需要注意的是，这节经文并不是说信靠上帝就能免于所有困难，而是告诉我们如何在困难中保持信心和盼望。
第5段，祷告
亲爱的天父，
我们感谢你，因为你是我们力量的源泉。求你帮助我们在面对生活中的挑战时能够壮胆，不被恐惧和忧虑所困。
主啊，求你坚固我们的心。当我们软弱时，请用你的话语和圣灵充满我们，使我们能够在你里面找到力量和勇气。
教导我们如何真正地仰望你，让我们的眼目时常注视你，而不是被周围的环境所动摇。帮助我们在等候中学会信靠，在盼望中经历你的信实。
奉耶稣的名祷告，阿们。
结束语
每天背诵一节经文，并对经文进行解释，希望这种方式，帮助我们更多认识圣经，你也可以从早到晚，有空了，就思想这段经文，比如，中午有空了再次思想下，三五分钟就行。晚上了再思想下。这种方式的操练，非常有帮助，会让你昼夜默想神的话，并把神的话，存记在心，成为你生活的一部分。希望对你有帮助，请收藏。
两句话总结本段经文
仰望耶和华的人要刚强壮胆，因为我们的力量源于对神的信靠。在生活的挑战中，坚固你的心，积极寻求上帝的同在和指引，必能得着从上而来的勇气和力量。